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Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento debe mantenerse por unos segundos. Yoga
El objetivo de este tipo de pausa activa es combinar la actividad física y la diversión para fomentar la interacción interpersonal entre los colaboradores. ¡Estas actividades pueden ser desde estiramientos hasta bailes!
7. Hacemos la pago X y O con nuestro cuerpo: Sentados en una apero con los pies en el suelo y las piernas juntas, doblamos el cuerpo sobre el regazo, nos hacemos una pelotita y formamos una pequeña O.
Ejercicios de movilidad: Realiza movimientos circulares con los brazos, piernas y cuello para mejorar la flexibilidad.
Incorporar pausas activas divertidas en el entorno profesional no solo mejora la Lozanía física y mental de los empleados, sino que igualmente fomenta un concurrencia de trabajo más positivo y productivo. ¡Empieza hoy mismo a implementar estas prácticas y juegos para pausas activas disfruta de sus numerosos beneficios!
Aún es recomendable hacer ejercicios para enfocar y desenfocar la presencia viendo un objeto. La mejor forma de hacerlo, es tomar el objeto de tu preferencia para acercarlo y alejarlo de tus Luceros. Debes elegir ejercicios para pausas activas algo que sea pequeño y fijar tu aspecto en un punto específico.
Se recomienda realizar estas pausas por ejercicios para pausas activas lo menos dos veces en cada jornada sindical. A esto debemos sumar mini descansos de 5 minutos cada 60 minutos de trabajo. Aquí te damos ejemplos de pausas activas divertidas para poner en actos mientras laboras:
Configurar alarmas o utilizar aplicaciones con recordatorios para tomar pausas activas puede pausas activas dinámicas ser de gran ayuda.
Estamos conscientes de que en la oficina las situaciones estresantes están a la orden del día; por ello esta técnica de beneficios de las pausas activas laxitud muscular es una buena útil para liberar esas tensiones.
Tener un espacio óptimo donde se puedan realizar sin que se vea afectada la zona de trabajo y la integridad de los participantes.
Hay muchos tipos de pausas que nos pueden ayudar con este objetivo. Son fáciles de hacer, solo toman unos minutos y nos ofrecen muchísimas ventajas.